STOP TABAC
Arrêter de fumer n’est pas qu’une question de volonté.
C’est un chemin qui implique votre corps, votre esprit et vos émotions.
Arrêter de fumer sans lutter contre vous-même
Un programme en ligne d'hypnose et d'EFT, conçu par une thérapeute, pour transformer en douceur votre relation au tabac, à votre rythme.
Accès immédiat et illimité · Ordinateur, tablette et téléphone
Satisfait·e ou remboursé·e pendant 14 jours
Vous vous reconnaissez ?
Vous avez déjà essayé d'arrêter, parfois quelques jours, parfois quelques mois… puis l'envie est revenue.
Vous fumez pour souffler, pour vous calmer, pour faire une pause dans des journées trop pleines.
Vous redoutez le manque, l'irritabilité ou la prise de poids.
Vous ressentez de la culpabilité à chaque cigarette, sans parvenir à vous en passer.
Vous ne voulez plus « tenir bon » par la seule force de la volonté.
Si vous vous reconnaissez dans l'une de ces situations, vous n'êtes ni faible ni « sans volonté ». Vous êtes simplement face à une dépendance qui ne se joue pas uniquement dans le corps.
Pourquoi la volonté ne suffit pas
Arrêter de fumer n'est pas qu'une question de volonté. C'est un chemin qui implique votre corps, votre esprit et vos émotions.
La cigarette s'est souvent installée comme une réponse : au stress, à la fatigue, à l'ennui, à une émotion difficile. Avec le temps, ce geste est devenu un automatisme, presque une part de vous.
Ce programme vous propose de travailler sur ces trois dimensions : comprendre ce que la cigarette vient apaiser, apprendre à traverser l'envie autrement, et installer peu à peu de nouveaux repères.
L'approche : hypnose et EFT
Ici, on ne vous demande pas de lutter. On vous accompagne pour transformer votre relation au tabac, pas à pas.
L'hypnose vous aide à accéder à vos ressources intérieures et à vous projeter dans votre nouvelle vie de non-fumeur·se. Elle est douce, coopérative et non directive : vous gardez toujours le contrôle.
L'EFT est une technique d'apaisement émotionnel que vous pourrez utiliser seul·e, à tout moment, lorsque l'envie ou la tension se fait sentir.
Associées, ces deux approches vous offrent des outils concrets pour vous libérer en douceur, sans frustration ni culpabilité.
Le programme en 5 modules
Comprendre votre dépendance
Identifier ce que la cigarette vient combler et repérer vos moments à risque.
Préparer votre esprit au changement
Clarifier vos motivations et choisir votre moment pour arrêter.
Apaiser l'envie avec l'EFT
Apprendre une séquence simple à utiliser dès que l'envie se manifeste.
Mobiliser vos ressources avec l'hypnose
Six audios guidés, un par jour, pour installer de nouveaux automatismes.
Consolider et prévenir la rechute
Anticiper les situations difficiles et savoir quoi faire en cas d'écart.
Chaque module associe une courte vidéo explicative, des exercices pratiques, des séquences d'EFT et des audios d'hypnose.
Inclus dans le programme
5 modules progressifs
Vidéos explicatives courtes
Audios d’hypnose guidée
Séquences EFT pas à pas
Exercices pratiques
Bonus : des conseils et astuces utiles
Bonus : un audio d'hypnose supplémentaire
Bonus : un ebook de 46 pages reprenant tous les textes du programme
Près de 10 heures de contenus, accessibles immédiatement et sans limite de durée.
Pour qui ? Pour qui ce n'est pas ?
Ce programme est fait pour vous si :
vous êtes adulte et souhaitez sincèrement arrêter de fumer ;
vous fumez pour gérer le stress ou les émotions ;
vous cherchez un accompagnement doux, structuré et autonome ;
vous êtes prêt·e à consacrer quelques minutes par jour à vous-même.
Ce programme n'est pas adapté si :
vous attendez une solution miracle, sans engagement de votre part ;
vous traversez une période de grande fragilité psychique, ou souffrez de troubles psychiques sévères : parlez-en d'abord à votre médecin ou à votre thérapeute ;
vous êtes enceinte ou présentez une pathologie importante : votre arrêt mérite un suivi médical, que ce programme peut compléter.
Qui vous accompagne ?
Retrouvez mon parcours et mon actualité sur laurencebouyer.fr
Je suis Laurence Bouyer, psychothérapeute intégrative.
Formée à la psychodynamique, l’hypnose, l’EFT, la sophrologie, la PNL et la psychosomatique, j’accompagne depuis une vingtaine d'année des personnes vers plus de liberté, de santé et d’équilibre.
Ce programme réunit ce que j'observe chaque jour en cabinet. Arrêter de fumer devient plus accessible lorsque l'on cesse de se battre contre soi-même et que l'on prend soin de ce que la cigarette venait apaiser.
Une démarche éthique et complémentaire
Vous gardez toujours le contrôle : aucun forçage, aucune injonction.
Vous avancez à votre rythme.
Chaque outil est expliqué, guidé et contextualisé.
Ce programme est un accompagnement psychocorporel.
Il complète, sans le remplacer, un suivi médical ou tabacologique. Vous pouvez tout à fait le suivre en parallèle de substituts nicotiniques ou d'un accompagnement par un·e professionnel·le de santé.
Pour échanger avec un·e tabacologue, vous pouvez appeler Tabac info service au 39 89.
Et si c'était le bon moment pour vous ?
Arrêter de fumer est plus qu'un objectif : c'est un acte d'attention envers vous-même.
Vous méritez de respirer pleinement, de retrouver votre énergie et de vous sentir libre.
Je vous accompagne pas à pas, avec bienveillance, respect et professionnalisme.
Questions fréquentes
À toute personne adulte qui souhaite sincèrement arrêter de fumer et cherche un accompagnement doux et structuré.
Il n'y a pas de durée imposée. Comptez au minimum 6 jours pour écouter les audios d'hypnose, à raison d'un par jour. Vous pouvez ensuite prendre tout le temps nécessaire.
Oui. Le programme est complémentaire d'un accompagnement médical ou tabacologique et ne s'y substitue pas.
Un écart n'efface pas le chemin parcouru. Le cinquième module vous aide à anticiper les situations difficiles, et vous pouvez réécouter les audios autant de fois que nécessaire.
L'accès est immédiat et sans limite de durée, sur ordinateur, tablette et téléphone.
Par carte bancaire ou PayPal, en paiement 100 % sécurisé.
Oui. Si le programme ne vous convient pas, vous disposez de 14 jours pour me le signaler via le formulaire de contact. Je vous rembourse, sans justification.
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