Un mal car la souffrance est bien réelle. Vous êtes envahi·e par une fatigue profonde, qui ne se résout ni avec le repos ni avec la volonté. Vous avez du mal à vous lever, à accomplir les gestes les plus simples. Votre corps semble lourd, parfois douloureux, votre sommeil est perturbé, trop présent ou insuffisant. Les pensées tournent en boucle, souvent sombres, vous plongeant dans un sentiment d’impuissance. Votre mémoire se brouille, votre concentration devient difficile, tout paraît demander un effort immense. Les émotions vous submergent : pleurs incontrôlés, irritabilité, tristesse persistante. Et, peu à peu, la confiance en vous s’effrite.

Lorsque vous traversez une dépression, tous ces symptômes sont bien réels et déstabilisants, car si éloignés de ce que vous étiez auparavant. Vous vous sentez vidé·e, détaché·e de vous-même, parfois avec l’impression de ne plus rien ressentir, ou au contraire de ressentir trop fort. Vous avez honte de ce que vous vivez, vous n’osez en parler à personne, vous vous forcez à faire comme si de rien n’était. Mais continuer ainsi vous isole encore davantage.

A ce stade vous êtes au bord de la rupture et vous devez sauver votre peau ! Seulement, vous ne pouvez plus le faire tout.e seul.e, vous avez besoin d’aide, besoin d’être guidé.e vers la guérison par une personne qui vous aidera à vous retrouver.

Un bien car la dépression vous oblige à vous arrêter, à ralentir, et à vous faire accompagner par un·e thérapeute qui vous aidera à comprendre et à accueillir ce que vous traversez. À explorer vos fonctionnements internes, à identifier les croyances qui vous enferment, à mettre en place des outils de soutien et de guérison, à ajuster certains comportements pour prévenir les rechutes, et à tracer les bases d’une existence plus douce, plus alignée avec votre Être, en retrouvant un équilibre physique, mental et émotionnel.

Bien accompagné·e, la dépression peut devenir — une fois la souffrance apaisée — une véritable opportunité de reconnexion profonde, d’écoute de soi et de transformation intérieure, ouvrant la voie à une vie plus stable, plus consciente et plus harmonieuse.

Dans toute épreuve, il y a du positif. Il faut être face à l’adversité pour développer ses capacités de résilience et s’autoriser à vivre ce qui est bon pour soi.

Ou comme le disait, à peu près, Nietzche : « Ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort ! »